5 стъпки за предотвратяване на камъни в бъбреците

от: Камелия Методиева

Ако някога сте имали камък в бъбреците, със сигурност си спомняте. Болката може да бъде непоносима, идваща на вълни, докато малкият камък минава през уринарния тракт и не излезе от тялото. За много хора камъните в бъбреците не са еднократни: при около половината от хората, които са имали такъв, друг се появява в рамките на седем години без превантивни мерки.

Предотвратяването на камъни в бъбреците не е сложно, но изисква да се спазват определени препоръки.

Бъбречните камъни се образуват, когато определени химикали се концентрират достатъчно в урината, за да образуват кристали. Кристалите преминават в по-големи маси (камъни), които могат да проникнат в пикочните пътища. Ако камъкът заседне някъде в уринарния тракт и блокира потока от урина, той причинява болка.

Повечето камъни се появяват, когато калций се комбинира с едно от двете вещества: оксалат или фосфор. Камъните могат да се формират и от пикочна киселина, която се образува, когато тялото метаболизира протеини.

Предотвратяването на камъни в бъбреците означава предотвратяване на състояния, които спомагат за тяхното формиране. Следвайте тези препоръки:

Пийте повече вода. Пиенето на повече вода разрежда веществата в урината, които водят до камъни. Стремете се да пиете достатъчно течности - препоръчва се приблизително поне осем чаши. Може да Ви помогне да включите някои цитрусови напитки, като портокалов сок. Цитратът в тези напитки спомага за блокирането на образуването на камъни.

Приемайте необходимото количество калций. Приемът на неподходящо количество калций в хранителния режим може да доведе до повишаване на нивата на оксалатите и да причини камъни в бъбреците. За да предотвратите това, уверете се, че приемате количество калций, подходящо за Вашата възраст. Най-добре е да се набавят калций от храната, тъй като някои изследвания са свързали приема на калциеви добавки с камъни в бъбреците. Препоръчителна дневна доза калций за възрастни индивиди е около 1000 милиграма (заедно с 800 до 1000 международни единици витамин D, който да помогне на организма да абсорбира калция). Храни, богати на калций, са мляко и млечни продукти, риба, зелени листни зеленчуци, ядки и семена.

Намалете приема на натрий. Диета с високо съдържание на натрий може да предизвика камъни в бъбреците, тъй като увеличава количеството калций в урината. Затова се препоръчва диета с ниско съдържание на сол.

Ограничете животинските протеини. Консумацията на прекалено много животински протеини, като червено месо, птици, яйца и морски дарове, повишава нивото на пикочната киселина и може да доведе до камъни в бъбреците. Диета с високо съдържание на протеини също намалява нивата на цитрат, химикал в урината, който помага да се предотврати образуването на камъни.

Избягвайте формиращи камъни храни. Цвекло, шоколад, спанак, чай и повечето ядки са богати на оксалат, който може да допринесе за образуване на бъбречни камъни. Ако страдате от камъни, Вашият лекар може да Ви посъветва да избягвате тези храни или да ги консумирате в по-малки количества.

Още информация по темата може да намерите в problem.framar.bg  -  Камъни в бъбреците