Във форма за плажа в последния момент... Възможно ...

Август бил следобедът на годината. Какво по-добро от това да го прекараме на морето. Слънце, вода, почивка. Всички искаме да стъпим на горещия пясък в най-добрата си форма.

Как обаче да се случи Last minute? Очевидно вече сме изпуснали зимата, пролетта и половината лято, за да влезем в графика на сериозните тренировки и промяната в хранителния режим. Е, все пак има какво да се направи.

Екипът на Fast&Fit в SkyCity Mall помага в спринта към плажното тяло. Тони Гергова (дамата в екипа от треньори) работи с различни клиенти – от такива, които сега започват, до такива, които приемат залата като втори дом. Екстремното гладуване и хипер натоварването не са добри приятели нито на физическото, нито на психическото здраве. Затова! Бързайте бавно!

Като начало – изключете захарта, млечните продукти, безалкохолните напитки (не само газираните, а и соковете с добавена захар), съветва Тони. Алкохолът също трябва да излезе от менюто. А и несъмнено бирата и коктейлите ще са изключително вкусни, когато сме ги чакали с нетърпение. И още малко за храненето.

Важно е да знаем, че трябва да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Или с други думи – тренирайте повече и намалете порциите. Тони е фен на интензивните тренировки с тежести! И за мъже, и за жени... поне 4 пъти седмично. Не забравяйте водата! Много вода! Все пак Водата е основната съставка на повечето от клетките в организма ни, значи автоматично бъдещите ни плочки имат нужда от вода.

Виктор Стоянов, който е и управител на Fast&Fit е категоричен, че не трябва да разчитате на препарати, за да стигнете до бързи резултати. Добавките, които могат да помогнат при спорт винаги трябва да са съгласувани с треньора, за да сте сигурни, че не вредите на организма си и реално има полза за него.

Според Виктор жените са по-дисциплинираната половина от човечеството. Освен това по-лесно приемат съветите на специалистите. Затова шансът да сложите мечтания бански, макар и да не остава много време за това, е голям. Доверете се на специалистите, за да ви помогнат с вашата задача. Защото дори треньорите тренират с треньори. Виктор също. Защото всеки има шофьорска книжка, но когато те вози някой, просто се наслаждаваш на пътуването.

Не подценявайте съня. За да е тялото ни в ТОП форма, трябва да му дадем възможност да си почива достатъчно. Не забравяйте – сънят, почивката и околната среда създават средата в тялото. Знаем, че 8 часа са нещо, което трудно се постига, но нека са поне 7ч. А и нещо много практично – ако ви е сънливо и уморено, много по-вероятно е да си кажете, че днес не е ден за трениране.

Забравете телефона по време на тренировка. Нямате време! Отпуската наближава, не го губете в това да си правите селфита в залата. Оставете тази задача за плажа, където вече ще бъдете и то доволни от фигурата си.