Във форма за плажа в последния момент... Възможно ли е? (СНИМКИ)

photo_library
  • Във форма за плажа в последния момент... Възможно ли е?

    Снимка: Fast&Fit

  • Във форма за плажа в последния момент... Възможно ли е?

    Снимка: Fast&Fit

  • Във форма за плажа в последния момент... Възможно ли е?

    Снимка: Fast&Fit

  • Във форма за плажа в последния момент... Възможно ли е?

    Снимка: Fast&Fit

  • Във форма за плажа в последния момент... Възможно ли е?

    Снимка: Fast&Fit

  • Във форма за плажа в последния момент... Възможно ли е?

    Снимка: Fast&Fit

Август бил следобедът на годината. Какво по-добро от това да го прекараме на морето. Слънце, вода, почивка. Всички искаме да стъпим на горещия пясък в най-добрата си форма.
 
Как обаче да се случи Last minute? Очевидно вече сме изпуснали зимата, пролетта и половината лято, за да влезем в графика на сериозните тренировки и промяната в хранителния режим. Е, все пак има какво да се направи. 
 
 
Екипът на Fast&Fit в SkyCity Mall помага в спринта към плажното тяло. Тони Гергова (дамата в екипа от треньори) работи с различни клиенти – от такива, които сега започват, до такива, които приемат залата като втори дом. Екстремното гладуване и хипер натоварването не са добри приятели нито на физическото, нито на психическото здраве. Затова! Бързайте бавно!
 
Като начало – изключете захарта, млечните продукти, безалкохолните напитки (не само газираните, а и соковете с добавена захар), съветва Тони. Алкохолът също трябва да излезе от менюто. А и несъмнено бирата и коктейлите ще са изключително вкусни, когато сме ги чакали с нетърпение. И още малко за храненето.
 
 
 
Важно е да знаем, че трябва да изразходваме повече калории, отколкото приемаме. Или с други думи – тренирайте повече и намалете порциите. Тони е фен на интензивните тренировки с тежести! И за мъже, и за жени... поне 4 пъти седмично. Не забравяйте водата! Много вода! Все пак Водата е основната съставка на повечето от клетките в организма ни, значи автоматично бъдещите ни плочки имат нужда от вода.
 
 
 
Виктор Стоянов, който е и управител на Fast&Fit е категоричен, че не трябва да разчитате на препарати, за да стигнете до бързи резултати. Добавките, които могат да помогнат при спорт винаги трябва да са съгласувани с треньора, за да сте сигурни, че не вредите на организма си и реално има полза за него.
 
 
Според Виктор жените са по-дисциплинираната половина от човечеството. Освен това по-лесно приемат съветите на специалистите. Затова шансът да сложите мечтания бански, макар и да не остава много време за това, е голям. Доверете се на специалистите, за да ви помогнат с вашата задача. Защото дори треньорите тренират с треньори. Виктор също. Защото всеки има шофьорска книжка, но когато те вози някой, просто се наслаждаваш на пътуването. 
 
 
Не подценявайте съня. За да е тялото ни в ТОП форма, трябва да му дадем възможност да си почива достатъчно. Не забравяйте – сънят, почивката и околната среда създават средата в тялото. Знаем, че 8 часа са нещо, което трудно се постига, но нека са поне 7ч. А и нещо много практично – ако ви е сънливо и уморено, много по-вероятно е да си кажете, че днес не е ден за трениране. 
 
Забравете телефона по време на тренировка. Нямате време! Отпуската наближава, не го губете в това да си правите селфита в залата. Оставете тази задача за плажа, където вече ще бъдете и то доволни от фигурата си. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

Времето в София

Въздухът в София

Присъединете се
към нашата общност
във Вайбър

viber-button

Анкета

Ще пуснете ли детето/децата си на детска градина?
  • Да, веднага. (38%, 88 Гласове)
  • Да, но когато видя как се спазват мерките. (13%, 30 Гласове)
  • Не, още има Covid-19 (21%, 48 Гласове)
  • Не, имам възможност да работя от вкъщи. (11%, 26 Гласове)
  • Нямам дете/деца (17%, 39 Гласове)
Общо гласували: 231 Обратно към гласуване

Фиксинг на БНБ

  • EUR
    1.95583
  • GBP
    2.19386
  • USD
    1.72594
  • CAD
    1.30991
  • CHF
    1.72731
  • JPY
    1.51968
Реклама

Коментари

Реклама

Последни

Виж също

close

Пешеходна обиколка разкрива тайните на "Влюбена София"...

Тази вечер пешеходна обиколка ще разкрие любопитни неща от личния живот на писатели, поети, политици и монарси. Турът е ...

Прочети още keyboard_arrow_right